Styrketräning

Vill du gå ner i vikt?

december 29, 2012

Vill du lära dig hemligheterna om fettförbränning och hur du går ner i vikt med snabba och enkla resultat? Det finns så mycket information och dieter där ute som inte gör annat än att förvirra dig. Nu slipper du det. Om du vill ha en steg-för-steg guide om hur jag hjälpte min sambo gå ner […]

Läs mer →

Träning och tips för en bättre hållning

mars 27, 2011

Vill du få bättre hållning? Då har du kommit helt rätt! Dålig hållning blir tyvärr allt vanligare nu för tiden. Det finns ett flertal anledningar till varför, men de vanligaste är stelhet i kroppen och för mycket stillasittande, exempelvis framför datorn. Inte bara är det skadligt för din hälsa, det är också väldigt oattraktivt och […]

Läs mer →

Varför är sömn viktig vid hård styrketräning?

mars 22, 2011

Att slita som en tjur på gymmet och att äta som en häst är redan en självklarhet för dig som vill bygga muskler. Vad du däremot kanske inte vet om är vikten i en ordentlig nattsömn när du tränar hårt. Här är några av fördelarna med en ordentlig sömn: Du presterar bättre på gymmet Kroppen […]

Läs mer →

Träningsdagbok – ett måste för att bygga muskler?

mars 5, 2011

Många är för lata för att skriva i en jobbig träningsdagbok. Är du en av dom? Jag är i alla fall det… Trots det inser jag vikten i att ha koll på hur jag utvecklas i träningen. Om DU inte har det är risken väldigt stor att du kämpar i onödan. Jag ska visa dig […]

Läs mer →

10 sätt att undvika skador på gymmet

februari 25, 2011

Tänk dig att du är i ditt bästa träningsflow och allting går perfekt. Under senaste tiden har sett goda resultat på kroppen och motivationen ligger på topp. Så en helt vanlig dag på gymmet när du gör dina marklyft, knakar det helt plötsligt till ordentligt i ryggen. Du känner efter med en mjuk rörelse och […]

Läs mer →

Vad ska man äta efter träning?

februari 23, 2011

Vad ska man egentligen äta efter träning för att bygga muskler? Får du verkligen ut det mesta av ditt träningspass? Är du helt säker? Om du inte tillåter din kropp att återhämta sig går du miste av en HEL DEL muskler. Du har säkert hört olika teorier om vad du ska äta efter ett gympass. […]

Läs mer →

Ställ dina frågor till mig!

februari 22, 2011

Anledningen till att jag startade den här bloggen var att ge dig effektiva och smarta styrketräningstips. Tips och tekniker som jag testat och vet fungerar, som jag kommit fram till själv och lärt mig av andra. Jag har styrketränat på gym i drygt ett år nu och har lärt mig en hel del på vägen. […]

Läs mer →

Bli snygg till beach 2011 – börja träna idag!

februari 22, 2011

Hur många år i rad har du sagt att du ska börja träna för den kommande sommaren? Alldeles för många… Jag vet. Hur skulle det kännas att gå på stranden i år igen och behöva skämmas? Vad skulle du säga om att bryta det mönstret och börja träna idag? Vad skulle du säga om jag […]

Läs mer →

Hur gör jag träning till en enkel rutin?

januari 31, 2011

Efter den här snabbguiden som är i två delar kommer du att vara redo för ett första gympass och börja bygga muskler genast. Har du någonsin känt dig obekväm när du tar av dig tröjan på stranden? Är du rädd att bli uttittad av folk? Är trött på att känna dig mindre än alla andra? […]

Läs mer →

Hur tränar man rätt för bästa resultat?

januari 27, 2011

Hur ska man lyfta för bästa resultat? Vilka övningar ska jag göra? Är du ny i träningsvärlden har du säkert hört många olika teorier. Det positiva är att det finns så mycket information på internet att googla fram. Det negativa är att alla säger olika och påstår att de har rätt. Så här gjorde jag […]

Läs mer →