Havregrynsgröt innehåller bra kolhydrater, protein och fetter

Du har säkert någon gång hört att när man tränar ska man äta mycket mat.

Det är sant till en viss del, men det är inte bara att äta mycket, utan vad du äter och när du äter det, spelar också stor roll.

Därför kommer jag att gå igenom grundläggande saker du bör kunna och tänka på vad gäller kost och träning.

Om du lär dig och använder den här grundläggande informationen om kostlära, kommer du att få resultat dubbelt så snabbt på gymmet.

Om du däremot struntar i kosten kan jag nästan garantera dig att du så småningom blir skadad, eftersom din kropp inte orkar återhämta sig tillräckligt.

Du kommer också gå frustrerad på gymmet och undra varför du inte fått några resultat, eller varför det går så sakta.

Läs hela inlägget →

Efter den här snabbguiden som är i två delar kommer du att vara redo för ett första gympass och börja bygga muskler genast.

Har du någonsin känt dig obekväm när du tar av dig tröjan på stranden?

Är du rädd att bli uttittad av folk? Är trött på att känna dig mindre än alla andra?

Jag vet hur det känns, jag har varit där själv.

Större delen av mitt liv har jag känt mig obekväm när jag tagit av mig tröjan framför folk. Oftast lät jag till och med bli att göra det.

Läs hela inlägget →

Hur ska man lyfta för bästa resultat? Vilka övningar ska jag göra? Är du ny i träningsvärlden har du säkert hört många olika teorier.

Det positiva är att det finns så mycket information på internet att googla fram. Det negativa är att alla säger olika och påstår att de har rätt.

Så här gjorde jag för att lösa problemet.

Läs hela inlägget →

Tränar du hårt utan resultat? Har du svårt att gå upp i vikt?

Då kan lösningen vara en extra måltid per dag! Här nedan ska jag förklara för dig varför.

Läs hela inlägget →

Är din inställning till träning ditt största hinder?

I mitt första inlägg kommer du att få ta del av en övning som genast kommer att ändra dina tankar om träning och muskelbyggande.

Innan vi börjar ber jag dig om att sluta läsa och skriva ner allting som hindrat dig från att börja styrketräna, exempelvis: “Jag kan inte börja träna för att…”.

Jag vill att du sätter ca 5-10 minuter och skriver ner allting du kommer på.

Detta är otroligt viktigt att du gör, då resten av övningen kommer att grundas på dessa hinder.

Så ta tag i penna och ett papper och börja skriv NU.

Läs hela inlägget →